Evimizde kalmamız gereken şu günlerde hareketi ve egzersizi de aksatmamamız gerekiyor. Kendi vücut ağırlığınızla evinizde birçok egzersiz yapabilirsiniz. İşte onlardan en etkili 4 egzersiz...
Güzelliği ile dikkat çeken spor spikeri Diletta Leotta, İtalya'da corona virüs günlerinde evinde spora başladı ve herkese spor yapması tavsiyesinde bulundu.
Sakatlanmamak ve COVID-19 vakalarındaki yoğunluk nedeniyle riskli olan hastane ortamına girmemek için evde spor yaparken daha dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi, evde spor aktivitelerinin sakatlanmadan yapılabilmesi için önemli tavsiyelerde bulundu.
Halk arasında yaşlanma ile ilgili en çok kullanılan “Yaş 35, yolun yarısı” kavramı, günümüzde değişmeye başladı. Peki, sağlıklı ve uzun bir ömür için nelere dikkat edilmeli? İşte uzmanından çok önemli tavsiyeler…
Kas iskelet sisteminin gelişmesinden vücut direncinin artmasına kadar sayısız faydaları olan sporun, ancak doğru uygulandığında etkili sonuçlar doğurduğunu belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Meriç, spor öncesi ısınma ve germe egzersizlerinin önemini anlattı.
Yaz mevsimiyle beraber dış mekanlarda yapılan sporlar hayatımızda daha fazla yer almaya başladı. Açık havada gerçekleşen koşular, tenis maçları, bisiklet turları ve havuz sporları yaz aylarının vazgeçilmezlerinden oluyor. Ancak dikkat! Yaz sıcağında, dış ortamlarda spor yaparken bazı kurallara çok dikkat etmek gerekiyor, çünkü önemsemediğimiz hatalar tendon yaralanmalarından kırık oluşumuna, bel fıtığından menisküs yırtığına, omuz çıkığından diz ve ayak bileği burkulmalarına kadar son derece önemli sağlık problemlerine yol açabiliyor.
Sağlıklı yaşam için spor olmazsa olmazlardan. Spor hem bedenimize hem de ruhumuza iyi gelirken sağlıklı kalabilmek için de öneriliyor. Fakat spor yaparken sakatlanmamak için bazı önlemler almak gerekiyor. Doğru ve kaliteli ekipmanlardan ısınmaya, uygun spor seçiminden antrenman sıklığına kadar spor alanında dikkat edilmesi gerekenler...
Egzersiz yaparken hayatımızdaki tüm sorunlardan ya da bizi kötü etkileyen düşüncelerimizden uzaklaşma fırsatı buluruz. Doğru egzersiz hayatımız için disiplin oluşturmakla birlikte kişiyi zinde tutar ve yapılan işe daha çok odaklanmayı sağlar. Bir iş gününde kişinin en ihtiyacı olan şeylerden biri de motivasyondur. Fiziksel Yaşam Koçu Selçuk Değirmenci, doğru egzersiz ve beslenmenin iş hayatına 5 önemli etkisini anlattı.
Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 ile mücadelede vakaların tekrar artışa geçmesi, yeni yasakları da beraberinde getirdi. Bu dönemde salgın nedeniyle evde daha fazla vakit geçiren, hareketsiz kalan ve spor salonlarına gitmek istemeyen birçok kişi egzersiz arayışı için online platformlara yöneldi. Bu arayışın hareketsizliği azaltmak adına olumlu olduğu kadar yanlış yapılacak hareketlerinde olumsuz sonuçlar doğurabileceğini söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Serap Latif Raif, hareketler yapılırken sakatlık yaşanmaması için önemli uyarılarda bulundu.
Fenerbahçe, yeni sezon hazırlıkları kapsamında Romanya 2. Ligi ekiplerinden Csikszereda ile karşılaşırken mücadelede Rumen takımının fizyoterapisti dikkat çekti.
Matrix, Vision ve Horizon markaları ile Türkiye fitness pazarındaki ilk ve tek yabancı yatırımcı olarak öne çıkan Johnson Health Tech, 12 Mayıs Perşembe günü Maslak’taki merkezinde konuklara “Merhaba Türkiye” dedi.
Türkiye Tenis Ligi finalleri dün Trabzon’da başladı. Kadınlarda ve erkeklerde toplamda 25 takımdan 130 sporcu 18 Aralık’a kadar sürecek organizasyonda başarı olmaya çalışacak.
Fitness eğitmeni Erbay Karakaya kardiyo hakkında çokça merak edilen soruları yanıtladı. Samimi açıklamalarda bulunan Karakaya, kardiyonun önemine vurgu yaparak herkesi kardiyo yapmaya davet etti.
Giriş
