Horlama sorunu yaşayanlar dikkat! O cihazlar horlamayı tetikliyor...
Horlama, her yaş aralığında gelişebilen bir durumdur. Cinsiyet fark etmeksizin milyonlarca kişide görülen özellikle de gelişim çağında olan çocuklarda uykusuzluğa sebep olduğu için farklı sorunlara da yol açabilen horlama durumu, yaşam kalitesini bir hayli düşürmektedir.
Kişinin kendisinin yanı sıra aynı ortamda olduğu diğer insanları da bir hayli sıkıntıya düşüren horlama durumu, arama motorlarına sık sık konu olmaktadır. Horlamaya sebep olan faktörler, birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Peki, horlama nedir, neden olur? Horlama nasıl tedavi edilir? İşte konuya dair tüm merak edilenler…
HORLAMA NEDİR, NEDEN OLUR?Uyku sırasında havayollarının daralması ve gevşemesi neticesinde hava akımı engellenir ve sonrasında da nefes alma, sert ve gürültülü bir hale dönüşür. Bu durum, ‘horlama’ olarak adlandırılır. Özellikle erkeklerde ve yüksek kilolu kişilerde daha sık gözlenen horlama durumu, uyku kalitesini düşürdüğü için kişinin sürekli olarak yorgun hissetmesine yol açar.
Kişinin horlaması ile birçok farklı faktörün doğrudan ilişkili olduğu bilinir. Ağız ve sinüs anatomisi, soğuk algınlığı, yaş, kilo, gün içerisindeki yorgunluk durumu, sigara- alkol tüketimi gibi faktörler, horlamanın başlıca nedenleri arasında gösterilebilir.
HORLAMA BELİRTİLERİ NASIL DİNDİRİLİR?MR, röntgen, CT taraması, polisomnografi (uyku çalışması) gibi uygulamalar, horlamanın teşhis edilmesini kolaylaştırır.
Horlama tedavisinde; ablasyon tedavisi, radyofrekans dalgaları, septoplasti, lazer yardımlı uvulopalatoplasti (LAUP), nazal valf cerrahisi, oral aparatlar, pozitif hava yolu basıncı, küçük dil- yumuşak damak ameliyatı, tonsillektomi, adenoidektomi gibi yöntemlerden destek alındığı bilinmektedir.
Tıbbi müdahalelerin yanı sıra evde alınacak bazı tedbirler ile de horlama belirtilerini hafifletmek mümkündür. Horlamanın önüne geçen bazı yöntemler ise şu şekilde sıralanabilir:
Burun şeritleri kullanmak,Yan yatmak ve başı yüksekte tutmak, Egzersiz yapmak,Kilo vermek,Uyku düzeni oluşturmak,Boğaz egzersizi yapmak,Alkol ve sigara tüketmemek, Uyku esnasında odada akıllı telefon ve diğer elektronik cihazlar bulundurmamak.