Demir suyunun faydaları nelerdir, neye iyi gelir?
20 Mayıs 2024 at 05:25
Demir suyu içindeki mineral oranı sayesinde insan sağlığına iyi gelir. İçinde vücut için çok önemli bir mineral olan demiri bulunduran bu içecek düzenli olarak içilebilir. Her yaştan insanın gerekli miktarda demir alması oldukça önemlidir. Demirli su söz konusu minerali bünyesinde barındırdığı için insan sağlığı açısından gereklidir. Demir vücutta üretilmediği için dışarıdan alınmak zorunda kalınan bir mineraldir.
Demir suyunun öne çıkan faydaları şu şekildedir:
Vücuttaki mineral eksikliğini doğal yoldan giderir.Halsizlik şikayetini kısa sürede ortadan kaldırır.Aşırı yorgunluk çekenlere rahatlama sağlar.Mide ve bağırsak bölgesinde ortaya çıkan sorunların tedavisine yardımcı olur.İştahsızlığı gidermeye yardımcı olur.Sık idrara çıkma sorunu olanlar tarafından içilebilir.Konsantrasyon bozukluğunun önüne geçer.Siniri ve gerginliği azaltmada etkilidir.Cinsel isteksizliği olanlara fayda sağlar.DEMİR SUYU NEYE İYİ GELİR?Demir suyu, demir bakımından zengin bir içecektir. Vücutta kendiliğinden oluşmayan demirin dışarıdan alınması gerekir. Bazı kişilerde çeşitli sebeplerle yeteri miktarda demir oluşumu sağlanamaz. Böyle bir durumda demirin dışarıdan alınmalıdır. Vücudunda yeteri kadar demir olmayan kişilerde çeşitli rahatsızlar baş gösterir. Demir suyu bu rahatsızlıklara iyi gelir.
Demir suyunun iyi geldiği durumlar şunlardır:
Demir Eksikliği: Demir eksikliği ülkemizde sık görülen bir durumdur. Özellikle çocukların, gebelerin ve düzenli adet gören kadınların şikayetlerinin başında gelir. Demir eksikliği olan kişiler yorgunluk, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi sağlık sorunlarına sahip olur. Günde belirli bir miktarda demir suyu tüketmekBağışıklık Sistemi Hastalıkları: Bağışıklık sistemi, insan vücudunun hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı dirençli olmasını sağlar. Çeşitli sağlık sorunlarına sahip olan inanların bağışıklık sistemi zayıfladığı için hastalıklara karşı savunmasız kalırlar. Demir doğal olarak bağışıklık sistemini güçlendirir.Bitkinlik: Yetersiz uyku, dengesiz beslenme, stres ve çeşitli hastalıklar günlük hayat içinde bitkinliğe yol açar. Bitkinliğin giderilmesinin en iyi yollarından biri demir takviyesi almaktır. Demir suyu bu takviyeyi vücuda almak için en iyi yollardan biridir.Zihinsel Performans Eksikliği: Demirin insan vücudundaki görevlerinden biri beyne oksijen taşımaya yarayan kırmızı kan hücrelerini oluşturmasıdır. Beyne oksijen gitmediği taktirde zihin yorgun düşer. Zihnin yorgun düşmesi konsantrasyon eksikliği ve hafıza sorunlarını ortaya çıkarır. Düzenli olarak demir suyu tüketmek söz konusu sorunu ortadan kaldırmaya yarar.Gebelik: Demir hem gebe kadınlar hem bebekleri için önemli bir mineraldir. Gebelik esnasında vücut normalden daha fazla demir ihtiyacı duyar. Demir seviyesi düşük olan gebelerde düşük doğrum ve doğum sonrası depresyon riski fazladır. Bu nedenle gebelerin düzenli demir suyu içmesi iyi olur.DEMİRLİ SU NE SIKLIKLA TÜKETİLMELİDİR?Demirli suyun tüketilme sıklığı bir doktor tarafından belirlenmelidir. Özellikle çocuklarda ve gebelerde gereğinden fazla tüketilen demirli su yan etkilerini açığa çıkarabilir. Dolayısıyla demirli su tüketmeden önce en yakın sağlık kuruluşuna gidip doktor tavsiyesi almak önemlidir.
DEMİR SUYU KULLANIM DOZAJI NASIL AYARLANIR?Demirli suyun dozajı vücuttaki demir eksikliğine göre ayarlanır. Demir eksikliği yaşayan kişiler gün içinde birkaç bardak demirli su tüketebilir. Öte yandan sadece sağlığını korumak için demir suyu içenlerin dozajı buna göre ayarlaması tavsiye edilir.
DEMİR SUYUNUN YAN ETKİLERİ NELERDİR?Demir suyunun aşırı tüketilmesinde yan etkileri ortaya çıkar. Bünyeye göre ortaya çıkan yan etkilerin arasında en sık görülenler mide bulantısı, kusma ve sindirim sorunlarıdır.